Újabb ok, hogy leporoljuk futócipőinket, hiszen két, mintegy 41 ezer futót vizsgáló tanulmány szerint az erőteljes testedzés is segíthet a látásromlás leküzdésében. A felmérések eredményei alapján a futás egyaránt csökkenti a szürke- és a zöldhályog, valamint a makuladegeneráció kialakulásának kockázatát.

Az első tanulmányban az 1991-ben a futás egészségügyi hatásainak meghatározására indított Futók Nemzeti Egészségügyi Felmérésének (National Runners' Health Study) adatait elemezték. A mintegy 29 ezer férfi és 12 ezer női futó egészségi állapotának változásait több mint hét éven keresztül követték nyomon. A résztvevők közül ez idő alatt 733 férfinél diagnosztizáltak hályogbetegséget, nők esetén ez a szám elenyésző volt. Azok a férfiak, akik naponta több mint 9,2 kilométert futottak, 35 százalékkal kisebb valószínűséggel betegedtek meg hályogbetegségekben, mint azok, akik napi 2,2 kilométernél kevesebbet futottak.

A tanulmány a férfiak 10 kilométeres versenyfutásának eredményeit is analizálta, ami jó mutatója a szervezet általános kondíciójának. A legfittebb férfit a legkevésbé fittel összehasonlítva kiderült, hogy a hályogbetegség kialakulásának kockázata a kevésbé edzettekben kétszer akkora, mint az edzettebb férfiaknál.

A második tanulmány szerint a futás az időskori makuladegeneráció kockázatát is csökkenti. A nyomon követés ideje alatt 152 férfi és nő esetében alakult ki makuladegeneráció. A naponta 1,9 és 3,8 kilométer között futók 19 százalékkal kisebb kockázatot mutattak azokhoz képest, akik napi 1,9 kilométernél kevesebbet futottak. A naponta több mint 3,8 kilométert futók még ennél is kisebb, 42 és 54 százalék közötti kockázattal számolhattak - olvasható a Berkeley Lab sajtóközleményében.

"Tanulmányaink eredményei arra utalnak, hogy a rendszeres erőteljes testedzés segíthet a hályogbetegségek és a makuladegeneráció kockázatának csökkentésében. A szemvizsgálati szűréseken való rendszeres részvétel mellett ez alapján aktívabb részt is vállalhatunk szemük egészségének megőrzésében. Eredményeink a résztvevők nagy száma mellett azért is meggyőzőek, mert valami olyasmit vizsgáltunk, ami jól definiálható: az erőteljes testedzést a gyengébb intenzitású testmozgásokhoz képest" - mondta Paul Williams kutatásvezető, a Berkeley Laboratórium epidemiológusa.

A tanulmányban vizsgált legtöbb futó többet mozgott annál, mint amennyit az aktuális közegészségügyi ajánlás előír: ez napi legalább fél órás közepes intenzitású mozgás, például heti ötszöri tempós gyaloglás vagy rövidebb ideig tartó, de erőteljesebb futás. A jelenlegi kutatás azonban nem vizsgálta, hogy a gyaloglás is csökkenti-e a szembetegségek kialakulásának kockázatát. "Tudjuk, hogy a gyaloglás is pozitív hatást gyakorol egészségünkre, például csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, így feltételezhető, hogy tanulmányunk eredményei a rövidebb ideig tartó és közepes intenzitású mozgásra is vonatkozhatnak" - tette hozzá Williams.

Williams hangsúlyozta, hogy további vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy pontosan milyen kapcsolat van az erőteljes testedzés és a szembetegségek kialakulásának kockázatcsökkenése között. "Ismerjük a mozgás szervezetünkre gyakorolt jótékony hatását, valamint ismerjük a betegségek élettani hátterét is, így azt kell jobban megértenünk, hogy a kettő mely pontokon kapcsolódik össze."

A tanulmányokat a Investigative Ophthalmology and Visual Science című szemészeti szaklap januári számában publikálták.